Čaká nás príjemné ponaťahovanie chrbtice a uvoľnenie v oblasti panvy. Je určená najmä pre vás, ktorí počas dňa veľa sedíte alebo dlho stojíte.
• Pohyblivá krčná chrbtica, hrudník a panva sú veľmi dôležité pre našu energiu a zdravie, zvedomenie si týchto oblastí nám pomôže ich viac zapojiť, uvoľniť a získať väčšiu pohyblivosť týchto oblastí
• Nachystajte si, prosím, jógamatku či karimatku, uterák a možno deku alebo vankúš
• Vytvorte si pre seba čas a priestor, kedy nebudete ničím a nikým rušený
